Persönliche Beratung

Unser Körper kennt den Weg

Alles, was wir erleben, erleben wir als Ganzes, als ganzer Körper. In unserer Sprache zeigt sich noch sehr deutlich die Verbindung zwischen Gefühl und körperlicher Reaktion: Wir hören auf unseren Bauch, haben ein gebrochenes Herz, etwas ist uns über die Leber gelaufen oder an die Nieren gegangen. Wenn wir genau hinhören, dann spüren wir vielleicht auch, dass unser Körper in bestimmten Situationen reagiert, dass er Wissen bereitstellt, das uns dabei helfen soll, ein gutes Leben zu haben. Der Körper kennt den Weg, auch wenn unser Kopf strauchelt oder scheinbar keine Lösungen liefern kann.
Oftmals haben wir aber verlernt oder gar nie gelernt, auf diese innere Stimme zu hören. Wir können jedoch jederzeit darauf zugreifen und somit lernen, mit schwierigen Gefühlen umzugehen und ein leichteres, bewussteres Leben zu führen.

Irgendetwas ist da

Wie kann sich das in deinem Körper anfühlen, wenn du traurig oder wütend bist? Vielleicht hast du irgendwie ein Gefühl von Leere in deiner Bauchgegend. Oder einen stechenden Schmerz an der Bauchseite. Vielleicht fühlt es sich auch so an, als ob du immer wieder gegen eine Wand läufst. Das alles können körperlich wahrnehmbare Signale dafür sein, dass ein Teil von dir ins Stocken geraten ist und sich nicht weiterentwickeln konnte. Diese Annahme ist ganz wichtig: Jedes Gefühl ist nur ein Teil von dir. Du bist immer größer als alles, was in dir passiert. Du kannst wahrnehmen, dass etwas in dir passiert. Und das ist das Entscheidende, denn dadurch wirst du handlungsfähig. Egal, wie sich diese Teile für dich anfühlen: Sie alle tragen einen großen Schatz für in sich und wollen, dass es für dich weitergeht. Alles, was aus uns selbst kommt, will, dass es uns gut geht. Deshalb wenden wir uns diesen Teilen gemeinsam zu, mit aufrichtigem Interesse und möglichst unvoreingenommen. Das mag vor allem am Anfang nicht leicht sein, aber durch jeden neuen Versuch wird es leichter, dir selbst freundlicher und annehmend zu begegnen.

Ruhe in den Körper einladen

Mit diesen Signalen, mit allem, was da kommt können wir Kontakt aufnehmen, durch Aufmerksamkeit, Achtsamkeit und Geduld und durch radikales Anerkennen (Ann Weiser Cornell: Radical Acceptance), also durch bedingungsloses Annehmen von dem, was da ist. Schon dieser erste Schritt, die Hinwendung zu dem, was da ist, bringt eine Veränderung mit sich: eine deutlich wahrnehmbare Entspannung in deinem Körper. Ein freudiges Aufgeregtsein. Eine Stimme, die sagt: Endlich! Endlich werde ich gesehen, gehört, endlich bin ich bewusst. Von da an kann dein Verständnis für deine Bedürfnisse wachsen. Du begreifst körperlich, warum sich manche Emotionen so groß oder schwer oder unbezwingbar anfühlen, und das gibt dir die Möglichkeit, an diesen Stellen zu heilen und dir als Ganzes Ruhe zu schenken.

Focusing arbeitet ohne Diagnosen. Jede:r ist willkommen! Denn in einem Focusing-Prozess interessiert uns genau das, was in diesem Moment real ist. Meine Aufgabe ist es, dich bei deinen eigenen Prozess zu begleiten und dir und dem, was sich bei dir bewegt, von außen Aufmerksamkeit und Freundlichkeit zu schenken. Ich gebe dir einen Raum, mit dir selbst sein und daraus wachsen zu können.

Hinweis: Alle Preise verstehen sich, wenn nicht anders angegeben, inklusive Umsatzsteuer. Ich biete individuelle Zahlungsmethoden. Sprich mich dafür gerne an!

Focusing nach Gene Gendlin, Ann Weiser-Cornell, Helene Brenner, Sybille Ebert-Wittich und Stefan Ebert.
Inspiriert und intensiviert durch tiefe Erfahrungen in den Ausbildungsgruppen am Psychologischen Zentrum Boppard.